杏彩体育开学不满一个月别被感冒再击退！@家长们：帮孩子提升免疫力请这样做→

　　杏彩体育每逢换季时，儿童感冒是不少家庭需要面对的小挑战。加上近日风雨天气较多，气温变化也较快，如何让孩子远离感冒困扰？在此，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇主任医师，为大家带来健康提醒~

　　儿童对温度的调节能力相对较弱，加之他们的体温调节中枢尚未完全发育成熟，因此很难迅速适应急剧的温度变化。

　　季节转换时，环境中的病原体种类和数量也可能发生变化，儿童的身体需要时间来适应这些新的病原体。

　　睡眠不足会降低儿童的免疫力，而紧张学习和生活压力，也可能导致儿童的精神状态不佳，进一步影响身体健康。

　　换季时，空气中的花粉、尘螨等过敏原含量可能增加，会引发儿童的过敏反应，降低免疫力。

　　均衡饮食：多吃富含维生素C和锌的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等，有助提升免疫力。

　　日常防护：家长应教育孩子养成饭前便后、外出归来、接触公共物品后洗手的习惯，使用流动水和肥皂彻底清洁双手。在人群密集或通风不佳的场所，建议佩戴口罩。

　　心理关怀：当孩子面临适应新环境、结交新朋友等压力时，家长应给予足够的关爱和支持，帮助他们养成积极向上的心态。

　　轻微症状可通过休息、多喝水、适当服用儿童专用感冒药来缓解，但需注意，儿童用药应严格遵循医嘱，避免滥用抗生素。

　　欢迎本市卫生健康工作者投稿杏彩体育，相关科普文章与视频等经所在科主任审阅后杏彩体育，投稿至单位宣传部门，经宣传部门提交“健康上海12320”。