杏彩体育气血不足的女人建议秋天多吃八道菜提高免疫力适应季节转换

　　杏彩体育大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。现在气血不足的女人实在是太多了，并不是因为吃不饱，而是工作压力大、生活琐事多、不按时吃饭、缺乏运动、经常熬夜、经常看手机等，这些因素每天都在影响着女性朋友的身体健康。加上每个月都要来月经，不及时补充流失的气血，整个人的精神状态就会非常差，比如说皮肤暗黄、两眼无神、脱发严重、口唇发白、容易健忘等，而且在季节交替的时候容易生病。气血不足的女人，建议秋天多吃八道菜，提高免疫力，适应季节转换，安稳度过秋天，顺利进入冬天。下面一起来看看这八道菜的家常做法吧。

　　2、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。其他汤料清洗干净即可。

　　3、将猪骨、莲藕、五指毛桃、花生、莲子和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

　　4、时间到，再放入板栗、红枣继续炖煮半个小时。煮好后，加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、鸡肉清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡肉捞起来清洗干净浮沫。

　　2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成小块。板栗剥掉外壳，清洗干净沥干水分。

　　3、将鸡肉、板栗、山药和红枣都放入汤锅中，加入姜片和适量清水，盖上盖子炖煮四十分钟。

　　1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净浮沫。

　　2、胡萝卜和山药削掉外皮，清洗干净切成小块。苹果表皮撒上食盐，搓洗干净后切成小块。

　　3、将猪骨、姜片先放入汤锅中，加入适量清水煮二十分钟杏彩体育。接着放入胡萝卜和山药煮二十分钟。

　　4杏彩体育、时间到，再把苹果放进去，盖上盖子继续煮二十分钟。煮好后，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。

　　1、鸽子处理干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

　　3、将鸽子、山药、姜片和红枣都放入锅中，加入清水盖上盖子，炖煮四十分钟。

　　1、牛肉清洗干净切成薄片，放入姜丝、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、将番茄和香菇都铺在蒸碗底部，再铺上腌制好的牛肉杏彩体育，冷水上锅蒸十五分钟左右。

　　1、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　1、鸡腿去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，水开上锅蒸二十分钟左右

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，用厨房纸吸干多余的水分，再放入姜片、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

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