杏彩体育免疫力差怎么办 这七个坏习惯要改掉

　　杏彩体育1.缺少睡眠：睡眠对一个人的身体改善很大，经常熬夜，缺少睡眠将会直接影响到一个人的抵抗力，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

　　2.不爱喝水：充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，还能排毒，增强体质，使感冒病毒难以迅速繁殖杏彩体育，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。