杏彩体育体质差经常感冒秋天多吃八道菜增强免疫力健康安稳过秋天

　　杏彩体育大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。现在很多人有感冒发烧的问题，而且恢复起来也比较慢，给工作、学习和生活都带来了不便。特别是一些抵抗力比较差的人群，比如说常坐办公室的人、小朋友、上了年纪的老年人，一旦感染病毒，肯定会出现身体不适。对于这些体质差经常感冒的人来说，重中之重就是要提高身体素质，只有自身免疫力提高了，才能减少生病，健康安稳度过秋天，顺利进入冬天。下面介绍八道可以提高体质的八道菜谱，荤素搭配营养好吃，大人小孩都合适，一起来看看吧。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来，清洗干净浮沫。

　　3、将排骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

　　2、牛肉清洗干净切成薄片，放入生抽、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

　　3、西葫芦削掉外皮，清洗干净切成薄片。胡萝卜削掉外皮，清洗干净后刨成丝。

　　5、再次起锅烧油，油热后放入胡萝卜丝和西葫芦翻炒片刻，炒软后放入牛肉，加入酱油翻炒至入味，煮至酱汁浓稠，即可出锅开吃。

　　1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水杏彩体育，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫杏彩体育，再将排骨捞起来清洗干净浮沫。

　　3、将排骨、胡萝卜、莲子、无花果和姜片都放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。

　　3、四季豆炒至断生后，放入蒜片、干辣椒炒出香味杏彩体育，然后淋入清水焖煮两分钟。

　　1、鸡翅清洗干净，对半切开成两块，放入姜丝、生抽、蚝油、淀粉，抓拌均匀腌制二十分钟。口蘑清洗干净切成薄片。

　　2、起锅烧油，油热后放入鸡中翅煎一下，煎至表面焦黄，再放入口蘑翻炒一会儿，然后淋入清水焖煮两分钟。

　　3、口蘑鸡中翅煮熟后，开大火翻炒收汁，加入食盐和黑胡椒粉调味，翻炒至入味，撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

　　1、秋葵清洗干净，焯水煮至断生，然后斜切成小块。鸡蛋打入碗中，搅散备用。

　　4、接着放入鸡蛋，加入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味，即可出锅装盘开吃。

　　1、鸡腿去骨去皮后切成小块，放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　2、南瓜削掉外皮，清洗干净切成小块，铺在蒸盘底部，再铺上腌制好的鸡腿肉，冷水上锅蒸二十五分钟。

　　1、排骨清洗干净剁成小块，再清洗干净血水，然后用厨房纸吸干水分，再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制二十分钟。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　曾志伟港姐决赛被问月饼事件，急放话筒逃离，看来被全香港笑线万 这是要干啥？2万辆库存战车启封：全面开战无法避免

　　580架歼10，300架歼20，280架歼16，印度元帅：中国空军世界第一

　　俄媒爆：俄军在缴获的美援乌步兵战车中，发现一张美国陆军最大训练基地的地图

　　OPPO Find 产品负责人周意保“爆料”Watch X 智能手表新配色

　　坐车不怕看手机！苹果iOS 18正式版发布：iPhone新增防晕车功能

　　iPhone 16出厂预装！苹果iOS 18正式版推送：24款老机型能升

　　华为路由 BE7 亮相：双 2.5GE 网口、6500Mbps 速率，标价 599 元