杏彩体育新冠这么猖獗一个动作每天练一练增强免疫力还降压

　　杏彩体育小叔打算写一本关于穴位经络方面的书，日常生活中很多常见的问题都可以通过刺激穴位或拍打经络进行解决，小叔在养生方面的主张就是能用食物解决的问题就不用药物，能够用外治法解决的问题就不需要内治法，食物还好，药物的话都需要脾胃经过一系列的吸收运化才能发挥效果，所以如果有一种方式可以让我们既能解决问题又能最大程度的减少损耗，无论是预防还是治疗都可以说是首选。

　　今天小叔给大家介绍的则是一个小动作，这个动作很多人都知道，但知道这个动作作用的人却很少，这个动作就是大名鼎鼎的“金鸡独立”。

　　说到金鸡独立，喜欢看武侠小说或武侠影视剧的人都知道，这是练武时常练的一个动作，它是模拟鸡独脚站立的一种形态，武术里面有一门拳法叫做“形意拳”，里面就模仿了十二种动物的形态，其中就有鸡形，鸡形主要练的就是腿，独腿支撑的能力。

　　这个动作在练习时并不复杂，只需要一只腿支撑，将另外一只腿离地抬起来就可以，因为咱们并非练武，所以我们不需要把腿抬得过高，只需要不接触地面就可以，最关键的一点是我们在练习时一定要把眼睛闭上，这样可以让我们的神能够凝住不外散杏彩体育。

　　这个动作适合各个年龄段的人练习，如果年龄较大，可以先找一面墙作为辅助，等慢慢站稳后再尝试空地练习。一只腿熟练之后再换另外一只，左右都要练哦。

　　不要小瞧金鸡独立这个动作，《黄帝内经》里面有一个词语叫做“独立守神”，简单来说就是让我们的心回到最原始的无思无为的状态，而练习金鸡独立就能帮助我们达到这种状态，让我们的精神得以集中，不往外耗，所以这也是一种很好的休息法，专门针对那些经常胡思路想、过度内耗、操心忧虑的人。

　　金鸡独立可以帮助解决上热下寒的问题，上热下寒实际上就是寒，下面的寒把热顶上来了，金鸡独立可以打通腿部的经络，可以引气下行、引火下行，促进气血循环，解决上热下寒的人容易上火的问题。

　　金鸡独立可以帮助解决阴阳不平衡的问题，金鸡独立就是功法界的“桂枝汤”，阴阳不平衡在某种程度上讲就是气血分布不平衡杏彩体育，金鸡独立在练习时追求平衡的过程实际上也就是调配气血的过程。如果在练习过程中感觉总有一边站不稳或者腿脚特别酸痛，不用担心，这是气血运行调配的状态，坚持练下去。

　　金鸡独立可以预防和调理老年人腿脚不利的问题，有句话叫做人老先老腿，为啥子呢？因为腿是距离我们心臓最远的，气血运行最难达到的地方，人年纪大了气血不足，供应腿部就显得捉襟见肘，慢慢就步履蹒跚起来。金鸡独立则能把气血引到腿部，腿部气血充足了自然行动敏捷、健步如飞。

　　小叔曾经在网上刷到一位影视明星叫做吕良伟，年纪已经60多岁的他不仅驻颜有术，并且精力旺盛、腿脚特别利落，他向网友分享他的养生方法就是经常练习金鸡独立。

　　金鸡独立可以帮助解决膝盖上的很多问题，比如膝关节积液、关节骨刺、膝盖疼痛等问题，小叔之前分享过解决膝盖问题的功法叫做跪膝法，金鸡独立和跪膝法都是通过引气血下行到膝部，让气血濡养膝部进而解决膝盖的各种问题。

　　练习金鸡独立还可以健脑除烦，解决各种头部上火的问题，为啥子能做到这一点呢？一是因为金鸡独立可以引火下行杏彩体育，把上面的火引下来；二是金鸡独立练习时间长了可以强筋壮骨，锻炼肝脾肾三阴经，肝主筋、肾主骨，肝肾强壮了，人才能聪慧，脑袋不容易犯糊涂。

　　这个就是小叔给大家推荐的金鸡独立，不分年龄和体质，大家有时间都可以练起来了。刚开始不要求时间，循序渐渐慢慢来，你会发现它的作用远超你的想象。