杏彩体育5种天然饮品抗炎抗氧化顶流、免疫力好伙伴！

　　杏彩体育索队给大家分享5种可以增强免疫力的天然饮品，咱打工人身体更加需要棒棒的！

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　　为什么索队会把水单拎出来说，因为人体有60%~70%的部分是水，每个身体功能都需要水，饮用足够的水才能让免疫系统正常运行。

　　2021年《美国生理学杂志》上刊登了一则研究，喝水可以加速肌成纤维细胞的 ATP 释放、鬼臼素上调，因此提升免疫力。

　　根据《中国居民膳食指南》提出的建议，成年男性每天1700毫升饮水量；女性每天1500毫升饮水量。

　　茶是索队文章里的常客了，茶的优点不止于提神杏彩体育，它也是增强免疫力的一把好手！

　　2021年的实验证实了这一点，通过在饮食中引入茶，可以减轻氧化应激和炎症，从而限制疾病导致的免疫力降低。

　　研究也发现茶中的茶多酚可以改善菌群紊乱，减少细胞因子风暴的发生，提高免疫力，预防COVID-19感染。

　　所以无论是想要抗氧化、改善炎症的朋友，还是希望提升自身免疫的朋友，都可以尝试每天喝点茶。

　　相信很多朋友早在童年就体会过长辈的“姜汤关怀”，姜茶提升免疫力一直是老一辈的固有认知，而近几年，生姜可以提升免疫力已被科学证实！

　　生姜中富含姜辣素，姜辣素具有广泛的生物活性，抗炎、抗氧化、调节免疫都不在话下！

　　生姜中还含有生姜多糖杏彩体育，它对肠道菌的改善、肝脏的健康、免疫的调节都有不小的帮助！

　　索队在往期的文章和直播中分享过葡萄柚神奇的减脂功效，其实它在提升免疫力方面也毫不逊色！

　　葡萄柚汁含有的维生素C和叶酸能维持免疫屏障的完整性，并保护多种类型的免疫细胞。

　　当然葡萄柚中也含有柚皮素，它一种类黄酮，具有抗炎和抗氧化活性，也是提升免疫力的一把好手！

　　在这里索队温馨提示，市面上葡萄柚质量参差不齐，如果贪图方便买葡萄柚汁杏彩体育，一定要看清果汁含量。

　　在索队的“1V1客户”指导中，日常饮食的选择，生活节律的安排，都包含在内！

　　这种类胡萝卜素是一种有益的抗氧化剂，具有多种促进健康的特性，包括抑制全身的炎症，也包括免疫力的强化。

　　番茄中也具有植物凝集素，它能改变各种白细胞的产生或激活某些蛋白激酶来影响免疫系统。

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