杏彩体育早睡还很困？靠一杯人参拿铁来“朋克养生”

　　杏彩体育咖啡可以提神醒脑，利尿并且促进肠动力；决明子有润肠通便、清热泻火、明目等功效。

　　经常如此服用容易损伤中焦阳气，对于体质瘦弱、气血不足、脾胃不好的人群等皆不宜。

　　人体的气血运行需要温暖的环境，喝太多冰饮容易损伤脾胃阳气，引起消化不良、腹痛腹泻等；此外还会导致血管调节功能下降和月经不调。

　　而人参性微温，本就不推荐体内湿热者服用杏彩体育。而冰饮助湿，若人参搭配冰咖啡灌下去，很容易滑肠。

　　姜黄奶茶即是由植物奶、浓缩咖啡、姜黄粉、肉桂粉、蜂蜜等调制而成，成分整体属性温热，热量也高，虽养生，但春季经常容易上火的人群不宜。

　　阿胶作为传统中药材，目前被广泛用于中医临床和日常保健中，具有补血滋阴、润燥养肺、止血养颜等功效。

　　阿胶口感绵柔，冰淇淋口感冰爽甜腻，两者结合热量大增，但又属于寒凉食物，会加重消化系统负担引发消化不良或肠胃炎。

　　久坐后突然进行高强度动作，容易拉伤肌肉，而且也无法改善心肺功能，这种健身治标不治本。

　　春天最好还是能走到户外去，进行规律的、循序渐进的系统锻炼，将心肺功能练起来。

　　三餐：保持饮食的多样性，根据最新《中国居民膳食指南》，建议每人每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上。

　　通勤提前1站下车，快走10分钟（走路不仅可以增强心肺功能，还能改善循环、促进代谢，于健康有益）。

　　正值春季，于周末或假期进行户外运动，放松身心、放下束缚，去体验春天的草长莺飞和生机勃勃，不仅锻炼身体，还能让心情愉悦，有助于调养精神杏彩体育杏彩体育。