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杏彩体育毛主席能够长寿有四个养生之道值得我们学习
杏彩体育在老一辈革命家中,不少人都能活到八九十岁,比如毛主席活了83岁,朱德活了90岁,更是活了93岁,都是高寿。
要知道,在那个年代,无论是生活条件还是医疗条件,都和现在无法相比,而且这些革命家都经历过战争的摧残,到了晚年也仍然有着繁重的工作,那么,他们是如何做到如此长寿的呢?
说起来,毛主席的“长寿秘诀”并不复杂,他自己做过总结,简单来说就是十六个字:基本吃素,饭后百步,遇事不怒,劳逸适度。
当然,毛主席的生活智慧不是简单的十六个字就能概括的,从一些当年在他身边工作过的人的回忆中,我们可以窥见他的养生之道,大致可以分为饮食、运动、保健、性格四个方面。
毛主席来自农村,从小生活很简朴,即使到了建国后,他的饮食仍然保持着农民的习惯,都是很普遍的大众食材。
主食方面主要是米饭,有时也会在米饭中掺杂一些小米、黄豆、红豆等等,或是在面粉中加入荞麦粉、高粱粉等杂粮,务求“吃得杂”。
用现代人的观点来看,红烧肉富含脂肪,吃多了容易肥胖,引发各种疾病,但是在过去艰苦的年代里,红烧肉可是补充营养、恢复精力的好东西,毛主席就曾经开玩笑地说过,只要一个星期给我吃一顿红烧肉,我就能打败蒋介石!
到了建国后,毛主席的生活条件好了,可以实现“红烧肉自由”了,但毛主席反而吃得不多,一是保健医生有限制,二是毛主席知道老百姓的生活还不好,自己不能脱离群众,所以,毛主席虽然很喜欢吃红烧肉,但也只是偶尔才吃一次,大多数时候都是吃素。
毛主席吃的海鲜也是一些很常见的小鱼小虾,不求好不好吃,主要是能补充蛋白质、维生素,还能补钙。
另外,毛主席还喜欢喝茶,基本上每天都喝杏彩体育,虽然毛主席喝茶是为了提神、缓解疲劳,但是也在一定程度上增强了体质。
毛主席喜欢运动,但总的来说,他运动的时间不多,因为工作太忙,所以运动时就得讲究技巧,才能让身体得到充分放松,劳逸结合。
工作累了的时候,毛主席就会站起来伸展手臂、活动颈椎,有时候还会和秘书一起散步,趁机做一套自己编的“自由体操”。
毛主席的“自由体操”自称是参考华佗的“五禽戏”、钟离的“八段锦”改编而成的,不仅能活动手臂、腰身,还能调动脸部,活像做鬼脸,其实是为了活动面部肌肉。
毛主席最喜欢的运动还要数游泳,一生中畅游过湘江、长江、珠江、钱塘江、北戴河等等大江大海,搏击风浪,战天斗地。
医生经常给毛主席检查心肺,发现他的心肺功能非常强大,这就是与他喜欢游泳有关,能很好地锻炼心肺功能。
跟随毛主席多年的卫士长李银桥回忆说,在解放战争后期,毛主席经常通宵工作,有时候连续两三天不睡觉,警卫员害怕他的身体扛不住杏彩体育,就想出了一个主意,让毛主席躺下阅读文件,警卫员就在后面帮毛主席梳头。
后来,毛主席就记住了这个小技巧,有时候睡不着觉,就让卫士给他梳头,睡眠质量也得到了改善。
现在医学理论证明,适当刺激头部穴位可以缓解大脑疲劳,调节全身经络,有助养生保健,这与毛主席的这个习惯不谋而合。
最后,毛主席之所以能长寿,除了有一个健康的身体,还得益于他强大的心理和积极乐观的性格。
毛主席从小就富于斗争精神,面对不公正、不合理的事情,他不会逆来顺受、自怨自艾,而是勇敢地面对困难、挑战困难,心理素质非常强大。
在革命年代,毛主席提出的主张不被大家理解,数次遭到批判,但是,毛主席没有怨天尤人、自暴自弃,而是以强大的心理和乐观的心态,最终让大家信服了他的主张。
到了战争年代,无论是抗日战争、解放战争,还是抗美援朝战争,面对的敌人都非常强大,很多人都没有信心能战胜他们,但是,毛主席却豪情万丈地说出了那句霸气的名言:“一切反动派都是纸老虎!”并最终打败了敌人。
总结一下毛主席的养生之道,涵盖了饮食、运动、保健、性格四个方面,既是他得以长寿的宝贵经验,也是值得我们后人借鉴的精神财富。